【動画】家で出来るラフィーラ体操No.10

ラフィーラ体操の動画を追加しました。
臀部と脚の筋力を強化して骨盤を整えることで歩く力を増強し、下肢の若さと健康を守ります。
体調に合わせて無理なく出来るところまで行なってみてください。

家でも出来るラフィーラ体操No.10
筋力強化体操(大臀筋・中臀筋・小臀筋・大腿二頭筋・大腿四頭筋・腓腹筋等)

https://youtu.be/P-Zz4t4exss

(2021年1月&2月号会報掲載)