本部教室（名古屋スタジオ）のご紹介
| 所在地 | 名古屋市千種区四谷通１－１ ＩＬＹＡ本山 ３Ｆ（マップ） | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 交通機関 | 名古屋市営地下鉄 東山線／名城線 本山駅 ３番出口より徒歩１分 | ||||||
| ＴＥＬ | ０５２－７８９－１５６６ | ||||||
| ＦＡＸ | ０５２－７８９－１５６２ | ||||||
| Ｅーｍａｉｌ | hlc@nifty.com | ||||||
| 定休日 | 毎月１５、３０日 年末年始、ＧＷ、夏期 | ||||||
| 営業時間 |
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タイムスケジュール（グループレッスン）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | ビギナー | ビギナー | |||||
| 10:30 | 腰痛予防 | 医療体操 | やすらぎ 腰痛予防 |
ベーシック | ベーシック | 医療体操 特別 |
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| 11:40 | 医療体操 | 腰痛予防 | 医療体操 レッグ （12:00～） |
レッグ （12:00～） |
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| 13:00 | |||||||
| 13:30 | 医療体操 レッグ 特別 |
レッグ | 腰痛予防 | やすらぎ 腰痛予防 （14:00～） |
やすらぎ ベーシック （14:00～） |
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| 14:30 | ベーシック （15:00～） |
やすらぎ 腰痛予防 |
やすらぎ レッグ |
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| 16:00 | ベーシック | ビギナー | ベーシック | ビギナー | |||
| 18:30 | ベーシック | 医療体操 | 医療体操 | ||||
| 19:00 | 医療体操 特別 |
腰痛予防 |
| ビギナー | 初めての方や体力に自信のない方 妊娠中の方にも無理なく安全に行っていただけるクラスです |
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| ベーシック | 季節のおすすめ体操も取り入れて行うラフィーラの最も基本となるクラスです |
| レッグ | 膝や股関節に痛みのある方 正座ができない方も安全に行っていただけるクラスです |
| 腰痛予防 | 腰痛の予防・解消を目的に腰痛のある方も安心して行なっていただけるクラスです |
| やすらぎ | ヒーリングタイムにやすらぎケットでからだを温め、深い癒しを感じていただける クラスです。手厚いケアで疲労を回復させ身体能力を引き出します（７５分） |
| 医療体操 | 体操の意味とポイントを理解しながら行なっていただけるクラスです（６０分） |
| 医療体操特別 | ラフィーラ体操考案者大原寿美による医療体操です（６０分） |
- １講座は５０分間です。※医療体操は６０分間、やすらぎは７５分間
- 食事は１時間半～２時間前までにお済ませ下さい。
- レッスンは少人数制の為、必ずご予約ください。
- パーソナルトレーニングの受付時間は １１：３０～１８：００ です。
- レッスン内容は変更する場合があります。
- 見学・体験レッスンはお電話にてご予約ください。（随時受付）
