動画を追加しました。
初めての方にも行なって頂けます。
家での体操にぜひご活用ください。

No.５体側伸ばし
左右の体側を十分に伸ばすことで脳を癒し活性させます
（左体側は右脳、右体側は左脳の癒しとなる）

 

No.６レッグラフィーラ２
立位にて下肢の筋肉や腱（腓腹筋、ヒラメ筋、アキレス腱等）を十分に伸ばすことで循環器の働きを助け補います

 

（2020年9月＆10月号会報掲載）